健身狂莎莉Sally
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- 表象就代表一切的結果嗎?
- 表象就代表一切嗎? 曾經我在粉絲專頁放上學生剛開始初學訓練的影片分享, 那時候我知道我的學生們都是... 繼續閱讀 »
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- 動態熱身心得影片分享(要開聲音有解說)
- 分享動態熱身的心得 目的: 1.增加肌肉核心的溫度 2.增加血液在肌肉內的流動 3.降低關節沾黏的... 繼續閱讀 »
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- 簡單介紹能量系統在運動上的運作
- 今天與大家分享訓練的身體能量系統 我們盡量用簡單的方式與大家介紹 影片會有莎莉講解的部分(請開聲音... 繼續閱讀 »
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- 不要被數字蒙蔽,你把質量做好,重量就會在無形中增加
- 槓片上的數字是一種假象, 你比你所知道的還要強大。 有時候幫學生加重量時, 是經過深思熟慮後才決定... 繼續閱讀 »
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- 喝防彈咖啡+?? 半年喝出腹肌?
- 減肥是一種生活型態的矯正 減肥的方式很多種 飲食法:生酮飲食~低GI高蛋白飲食~ 飲食時段分... 繼續閱讀 »
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- 家有肌少症老人,該注意什麼
- 大家健康雜誌 2017.09. 採訪整理/曹麗蕙 家有肌少症老人,除了多運動、吃對飲食外, ... 繼續閱讀 »
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- 想瘦哪就練哪?別傻了,這樣減肥沒效
- 【大家健康雜誌 2016.07 文/張慧心】 夏天越來越熱,輕薄的上衣及短褲讓你覺得贅肉... 繼續閱讀 »
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- 【體驗】BLADEZ電鍍20KG啞鈴組~家庭式健身房
- 運動,是一種練習持續力的習慣。從學生時代開始,就買2.5公斤的啞鈴一手一個,直到現在,看NBA轉播時... 繼續閱讀 »
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